Con cada comienzo de año es habitual hacer un plan fitness anual en el que anotemos nuestros objetivos. Ponerse en forma y, mantenerse, es algo importante y cada día son más personas las que son conscientes de ello. Si tú ya te has hecho tu particular plan fitness te damos algunas claves para cumplirlo.
Cómo cumplir con tu plan fitness
Para cumplir con tu plan fitness es importante que, ante todo, tengas estos aspectos en cuenta. Así te será más fácil lograr tus objetivos.
Si no tienes objetivos alcanzables tu plan fitness no es un plan, sino un fracaso anunciado
Una de las claves principales para que tus objetivos se vayan cumpliendo es ponerte metas alcanzables. Si tu meta inicial es hacer dos horas de ejercicio diario y perder 15 kilos en dos meses, a la segunda semana habrás desistido. Ponte objetivos que sean realistas y que puedas lograr. Por ejemplo, apuntarte a una clase de defensa personal, de kickboxing, etc. Cumplir objetivos ayuda a fortalecer la autoestima y ¡la voluntad!
Así empezarás a aprender algunas técnicas hasta, poco a poco, hacer las cosas mejor. Si tu objetivo, desde el primer instante, es lograr ir a un campeonato, por ejemplo, no conseguirás nada porque no te verás preparado y desistirás. Siempre debes ser realista a la hora de confeccionar tus metas y objetivos.
Reserva tiempo para ti en tu plan fitness anual
Interioriza que debes dedicar algo de tiempo para ti, para otras cosas además de para cumplir con tu plan fitness. A veces es importante aprender a bajar un poco el ritmo y dedicar algo de tiempo a aficiones distintas. Si te lo propones y te lo tomas en serio, seguro que te pondrás en forma tanto física como mentalmente. El deporte siempre ayuda a ganar confianza en uno mismo.
Elige una disciplina que te guste
Si estás decidido, por ejemplo, a realizar deportes de contacto elige siempre una disciplina que te guste. Si el deporte con el que has decidido que te vas a poner en forma te gusta será mucho más fácil que sigas las clases, estés más motivado y, en definitiva, te apetezca más ir y que llegue el momento de la próxima sesión. Tienes bastantes opciones como puede ser el karate, la defensa personal, kickboxing, etc. Solo tienes que ver cuál encaja mejor contigo.
Cuida tu alimentación
Si importante es que seas constante en las clases y que te pongas metas alcanzables, no lo es menos que acompañes esto con una alimentación saludable. Todo suma y de nada sirve realizar un plan fitness si tienes malos hábitos en tu alimentación y no intentas cambiarlos. No hace falta seguir una dieta estricta y baja en calorías, pero sí cuidarte y evitar ciertos alimentos procesados, azúcares, etc. Cuidarte por dentro es tan importante como hacerlo por fuera.
