A todos nos gusta tener una buena forma física, especialmente, en verano. Si estás pensando en ponerte en forma en verano te damos algunos consejos que te permitirán lograrlo más fácilmente.
Recomendaciones para ponerte en forma en verano
Aunque no hay fórmulas mágicas para lograr estar en forma; lo cierto es que, si sigues una serie de recomendaciones, lograr un excelente tono físico puede ser algo más fácil y sencillo. Te damos algunas de las claves.
Come saludable
De nada sirve hacer ejercicio de manera regular si la dieta que mantienes es totalmente inadecuada. Debes llevar un control de la alimentación y tomar fruta, verdura así como alimentos ricos en proteína de manera diaria. Del mismo modo, debes evitar la ingesta en exceso de productos ricos en azúcares o con alto nivel de grasas saturadas.
Comer de manera sana y equilibrada te ayudará a tener la energía que tu organismo necesita sin por ello acabar teniendo exceso de peso. Te sentirás mejor por fuera y por dentro, ganando confianza en ti mismo al verte mejor físicamente.
El ejercicio es clave
Hacer deporte es fundamental. Si todavía no practicas ejercicio de manera regular, puedes optar por los deportes de contacto que son opciones muy completas con las que trabajarás el plano físico y mental. Se trata de aprender estas disciplinas de manera gradual para ir ganando en aspectos como el control de la fuerza, la seguridad en uno mismo y, por supuesto, la agilidad.
Además, si consideras que lo que necesitas puede ser una sesión de ejercicio completamente personalizada en WARRIORS BARCELONA contamos con entrenadores profesionales que se encargarán de preparar clases completas para ti. Tendrás la atención que necesitas y tu capacidad de rendimiento se verá multiplicada, así como los resultados.
Constancia
De nada sirve tener una dieta saludable una semana o hacer deporte cuatro sesiones. La constancia es la clave, no solo para conseguir ponerte en forma de cara al próximo verano, sino también para estar siempre en perfecto estado.
Libera el tiempo para ti
A veces falta constancia porque pensamos que no tenemos tiempo para cuidarnos pero nada más lejos de la realidad. Todos podemos sacar un hueco con una buena organización. De ahí la importancia de liberar determinadas horas a la semana para hacer deporte. Solo si optas por una estrategia de este tipo lograrás ir siempre a tus clases y conseguirás resultados que te motivarán a seguir adelante.
Paciencia
Si bien es cierto que con una dieta saludable, constancia y ejercicio regular conseguirás efectos notables en relativamente poco tiempo debes tener paciencia. Quizá te hayas puesto una meta demasiado alta para lograr en poco tiempo y la paciencia será tu mejor aliada. Fíjate en los pequeños logros y acabarás logrando tu objetivo final.
