Hacer deporte es un hábito saludable, pero es importante lograr ejercitarse de forma correcta. Para ello, resulta clave seguir una serie de recomendaciones que te permitan hacer deporte de forma adecuada. A continuación te las acercamos.
Cómo hacer deporte de forma adecuada
Hacer deporte de forma adecuada es posible, pero requiere también seguir una serie de consejos que, a continuación, te detallamos.
Busca aquello que te motiva
No lograrás tomarte en serio un entrenamiento o una rutina deportiva si no buscas la práctica que verdaderamente te llame. Es importante que busques qué disciplinas son las que más te apetece aprender y, en definitiva, buscar aquello que te motiva. A partir de ahí tendrás que planificar qué quieres hacer sin olvidar la condición física de la que se parte.
Hazte un reconocimiento
Hacerte un reconocimiento nunca está de más, sobre todo si no eres un niño. Puedes solicitar un reconocimiento médico que te permita, entre otras cosas, saber cuál es tu forma física. Esto te ayudará a saber qué tipo de deporte es el más ajustado a tus necesidades y será clave de cara a programar las tablas de ejercicio. No obstante, sí será de suma importancia que des este paso si padeces o has padecido algún tipo de enfermedad. Un chequeo es un buen paso previo para hacer deporte de forma adecuada.
Ponte en manos de expertos
Aunque tú puedes hacer determinados ejercicios: salir a correr o pasear, por ejemplo, lo cierto es que para hacer deporte de manera adecuada siempre es importante contar con la supervisión de un técnico deportivo especializado en la disciplina que decidas.
No solo te irá guiando, sino que te dirá cómo hacer los movimientos y ejercicios pertinentes y, por tanto, evitarás posibles lesiones, etc. También te hará tablas de calentamiento previas a comenzar con el ejercicio en cuestión y todo esto hará que tus músculos no corran ningún riesgo.
Objetivos progresivos
Es importante que te plantees objetivos progresivos. Hay una serie de actividades que no puedes hacer desde el primer minuto que practicas deporte y eso es algo objetivo que debes tener en cuenta. Para ello, nada como acudir al centro deportivo y te podrán hacer una tabla personalizada para que puedas ir a tu ritmo.
En WARRIORS BARCELONA contamos con entrenador personal que te podrá ayudar a ello. Una vez vayas progresando la intensidad del deporte realizado podrá ir en aumento.
Constancia
Sin constancia es sumamente complicado alcanzar objetivos. Para hacer deporte de forma adecuada, más allá de ir de menos a más, es importante la constancia.
De poco sirve hacer ejercicio un momento muy localizado de tiempo si luego todo ese esfuerzo acaba en nada. Por ello, y para evitar precisamente caer en la desmotivación, es clave que la actividad física que hagas te motive y te divierta.