A veces no es fácil vencer la pereza y ponerse a hacer ejercicio. No obstante, si se siguen una serie de recomendaciones, lograrlo puede ser un gesto algo más sencillo. A continuación te acercamos una serie de consejos que te ayudarán a combatir la vida sedentaria.
Cómo combatir la vida sedentaria
A menudo nos acabamos poniendo excusas sobre por qué no podemos hacer algo de ejercicio. A continuación te acercamos algunas claves sobre cómo combatir la vida sedentaria.
Confecciona un horario
Es importante que te hagas unos horarios y tengas unas rutinas, porque solo así conseguirás hacerte un hueco para el deporte. Si lo consigues, verás que no te costará comenzar a hacer deporte determinados días a la semana o momentos concretos. Resulta crucial para ir interiorizando este aspecto.
Piensa en la disciplina que más te gusta
Si no apuestas por una disciplina deportiva que realmente te motive, lo cierto es que tendrás muchas posibilidades de acabar sintiendo pereza de cara a ir a tus clases. El día a día va absorbiendo mucha energía y es fundamental sentirse motivado por el deporte a practicar. Solo así conseguirás ser constante. Se trata de ir viendo cómo puedes encajar un deporte que te motive con tu día a día.
Come sano
Aunque parezca que comer sano y llevar una vida sedentaria pueden ser compatibles lo cierto es que si comes de manera saludable te sentirás más animado a cuidarte en todos los sentidos. Y aquí entra también el factor de practicar ejercicio. Si apuestas por los deportes de contacto más allá de ejercitarte de manera física también harás lo propio de manera mental.
Apuesta por un entrenador personal
Si quieres cumplir unas metas concretas que te ayuden, no solo a combatir la vida sedentaria, sino también a llegar al punto que deseas de forma física, lo cierto es que puedes optar por un entrenador personal. Un profesional de estas características se encargará de crear una rutina de deporte e incluso de darte pautas de alimentación totalmente personalizadas. Al tener un programa tan personalizado la motivación siempre es mayor y las posibilidades de seguir dicha rutina también se incrementan.
Ponte metas alcanzables
A la hora de abandonar malos hábitos, como es el sedentarismo, es clave que te pongas metas alcanzables. En este sentido, puedes optar por ver qué es lo que puedes conseguir a corto plazo y qué deseas lograr e ir viendo con tu entrenador personal el modo de lograrlo. Piensa que si aspiras a metas muy altas en poco tiempo será más difícil y es probable que eso te desanime. No tienes necesidad alguna en este sentido.
En WARRIORS BARCELONA ofrecemos programas personalizados gracias a nuestros entrenadores personales. Da igual que nunca hasta ahora hayas hecho deporte. Abandonar el sedentarismo es importante y puedes hacerlo poco a poco. Haciendo deporte te sentirás mejor y lograrás estar en forma. Esto hará que mejore tu estado físico y mental. Consulta nuestros horarios, tipos de deporte de contacto que puedes realizar y elige el que más te encaje.